1. BUENA PARA LAS ARTICULACIONES
usar una máquina elíptica en lugar de una trotadora puede ser menos desgastante para las rodillas, la cadera y la espalda. Si tu plan de ejercicio requiere que tengas cuidado con tus articulaciones, la elíptica puede ayudarte a obtener ese buen ejercicio aeróbico que deseas mientras que reduces de forma efectiva el impacto en tus articulaciones (y disminuyes el riesgo de lesión).
2. MEJORA LA SALUD DEL CORAZÓN
No solo disfrutarás de tener los músculos de la pantorrilla y los cuádriceps más fuertes después de dedicarle tiempo a la máquina elíptica, sino que uno de los músculos más importantes de tu cuerpo también se beneficia: ¡el corazón! Gracias al fuerte ejercicio cardiovascular que obtienes en la elíptica, tu corazón puede fortalecerse y ser más eficiente al bombear sangre y oxígeno por todo el cuerpo.
3. ES UN EJERCICIO PARA TODO EL CUERPO
Los beneficios de la elíptica no se limitan solamente a lo cardiovascular. Usar esta máquina puede darte un ejercicio para todo el cuerpo. Los brazos, las piernas y el abdomen pueden beneficiarse cuando usas la elíptica.
Para mantener el interés en el ejercicio intenta cambiar el movimiento de pedaleo de adelante hacia atrás y jugar con la configuración de inclinación y resistencia en la máquina.
