Algunos consejos para realizar una sentadilla perfecta, independientemente del equipo que utilices, son:
Posición inicial: Coloca los pies ligeramente más anchos que el ancho de tus hombros. Asegúrate de que los dedos de los pies estén ligeramente girados hacia afuera.
Postura corporal: Mantén la espalda recta y el pecho hacia arriba. Mantén los hombros hacia atrás y mira hacia adelante para mantener una alineación adecuada.
Movimiento descendente: Flexiona las rodillas y las caderas para bajar el cuerpo hacia abajo. Mantén los talones pegados al suelo y asegúrate de que las rodillas no se extiendan más allá de los dedos de los pies.
Profundidad: Baja hasta que los muslos estén paralelos al suelo o ligeramente por debajo de esa posición, si tienes la flexibilidad y la fuerza necesarias.
Movimiento ascendente: Empuja a través de los talones para elevar el cuerpo hacia arriba, extendiendo las caderas y las rodillas al mismo tiempo.
