BENEFICIO DE LAS MANCUERNAS
La mayoría de las personas apuestan por los ejercicios con pesas para ponerse fuertes. Y lo cierto es que este tipo de entrenamiento ayuda a ganar mucha masa muscular, al mismo tiempo que favorece la quema de calorías.
Además de obtener una mejor forma física, conseguirás mejorar tu estado de ánimo gracias a las endorfinas liberadas durante el entrenamiento. Te sentirás menos estresado y con más energía
Eliminar grasas: hay quienes relacionan la pérdida de grasa únicamente con el entrenamiento aeróbico. Pero nada más lejos de la realidad. El entrenamiento con pesas y mancuernas de alta intensidad quema muchas calorías y, además, aumenta el metabolismo. Así, durante las 24 horas siguientes a la actividad continúas quemando calorías.
Mejorar la salud de los huesos: además de aumentar la masa muscular, los ejercicios con pesas te vendrán muy bien para fortalecer tus huesos. Este tipo de entrenamiento mejora la densidad ósea.
Tener más fuerza: si quieres aumentar tu fuerza, comprar pesas y mancuernas para entrenar es una idea extraordinaria.
Aumentar la salud cardiovascular: el entrenamiento de fuerza, del mismo modo que el aeróbico, tiene beneficios muy positivos en la salud cardiovascular. Mezclar ambos tipos de ejercicios es muy positivo para fortalecer los músculos y tener un corazón más sano.
Adiós al estrés: más allá de los propios beneficios físicos, hacer pesas reduce de forma notable el estrés. Este tipo de ejercicios son fantásticos para liberar las tensi
